Witam, Chciałem nieco się poradzić (jaki iż rzadko się udzielam zazwyczaj dużo czytam) was na temat zmiany planu dotychczasowego tzn FBW by georgu którego wałkuje już z rok na jakiegoś splita od razu powiem, że to nie zamiana do zamiany, tylko raczej myślałem nad poprawieniem klaty bardziej gdyż można ją w splicie bardziej dopieścić niz w fbw. [...]
[...] wszystkie cwiczenia na zew, wiec mysle aby dac 2 cwiczenia na czesc wew i robilbym je z tricepsem i 1 cwiczenie na zew ktore robilbym po plecach. Tera takie pytanie , czy da sie np poprawic mase calych bicepsow , wew czesc bicepsow i szczyty w jednym cyklu ? czy bede musial to rozlozyc na poszczególne cykle ?? Pn: Plecy + kaptury + tyl barków + [...]
[...] jest juz w pelni sprawne, poza miesniem czworoglowym uda. Lekarz powiedzial ze juz moge grac w pilke kosza itd. jednak wciaz mi mowi ze musze mocniej rozwinac ten miesien zeby kolano bylo jeszcze lepiej zabezpieczone przed ponowna kontuzja. Na wakacjach grywalem w tenisa w pewnym okresie codziennie. jednak po dluzszej (3 godzinnej) grze [...]
[...] wchodzę dzisiaj pierwszy raz na nową siłkę a tu trener do mnie leci i mówi,że łapy mam roz***ane(niedosłownie oczywiście)i ,że barki i wogóle ale klaki to nie widać, i że mi sie nie chce i takie tam. Mój plan dotychczasowy:4 s płaska progresja 12/10/8/6, skośna tak samo tyle ,że hantelkami i rozpiętki stały ciężarem 4 s . On do mnie mówił coś ,że [...]
[...] Nie moglem w ogole ruszac szyja i prawą reka bo czulem straszny ból. Nasmarowalem mascmi, typu nurofen i z dnia na dzien po tygodniu ból przeszedl, ale do tej pory (ciagnie sie juz 3ci tydzien) mam cos takiego jak moze czasami miewacie, jak sie zle spi, to potem tak szyja boli przy skrecaniu. Ból jest znosny, raczej powiedzialbym ze jest taki no [...]
[...] do piatku tylko od 17 do 20 co troche nas zdenerwowało, i jeszcze bez instruktora wstep wzbroniony czyli prkatycznie jestemy uzaleznieny od jednej osoby ktora czasem spoznia sie o pol godziny,a teraz wpadam na silke i widze kartke z napisem "NA CZAS WAKACJI SIŁOWNIA NIECZYNNA DO KONCA SIERPNIA" czy cos w tym stylu:) i tu moje pytanie bo [...]
Wiek - 19lat Wzrost - 185cm Waga - 94 kg Od kiedy się odchudzam - 20.05.2013 Ile schudłem - 4 kg (!) Może zacznę od tego co jadłęm zanim zacząłem się odchudzać . Jadłem nieregularnie , nawet o 22 , bardzo dużo słodyczy (jakieś 2 serki i 1 czekolada dziennie) , brak ruchu . Od 20 maja 2013 roku : Jem 5 posiłków dziennie , ostatni przed 18-19 (idę [...]
Witam wszytskich :) Redukuję już od 4 miesięcy na niskich węglach (najniżej było 85g, teraz jest 120g) i wysokim tłuszczu. Waga całkiem ładnie schodzi, samopoczucie wspaniałe ale ostatnio naszła mnie ochota na eksperymenty, aktualnie markosy wyglądają u mnie tak: Dieta: 1900 kcal (liczona dla 65 kg) W: 120 g (480 kcal) ~25% | 1,9 g/kg/mc B: 140 g [...]
[...] by Enzo." David powiedział, że gdy zakończy karierę bokserską chciałby spotkać się z jednym z lepszych fighterów MMA i zawalczyć z nim. David ma doświadczenie w kick boksie oraz w jiu jitsu i trenował podstawy MMA przez prawie 6 lat. Haye dodał: “Sparowałem na zasadach MMA i wiem jakie to ciężkie." “Oni są mocni psychicznie i bardzo nie [...]
Witam, na forum zawsze można się spotkać z opinią, że ponad połowa sukcesów to dieta (wg. mnie to około 25%). Może ja jestem jakimś wyjątkiem, do rzeczy. Zapotrzebowanie kaloryczne u mnie wynosi pewnie grubo ponad 2000kcal (nie liczyłem nigdy) a dziennie spożywam, może nawet nie połowę z tego, jakieś lekkie śniadanko (płatki), później z 2 skiby [...]
(fot. garnekmedia.blogspot.com/) Jeszcze nie tak dawno publikowaliśmy wywiad wideo z Tomaszem Drwalem. Wtedy jeszcze nie było wiadomo, że przygoda “Goryla" z Ultimate Fighting Championship na razie się kończy. Dziś doszła do nas informacja, że Joe Silva zwolnił naszego rodaka. Mamy jednak nadzieje, że Tomek swoimi występami w innych [...]
Turniej: Już po raz drugi odbędą się w Lidzbarku Warmińskim Otwarte Mistrzostwa Polski w Ekstremalnych Sztukach Walki o Puchar Burmistrza Lidzbarka Warmińskiego dnia 13 sierpnia roku 2006 w hali widowiskowo-sportowej przy ulicy Polnej od godz. 16:00. Odbędą się pokazy takich szkół walki jak : Aikido , Kendo, Capoeira, Kung Fu, Karate Kyoukushin, [...]
Takze Mam 21 lat chodz niski jestem z 172 cm wzrostu waga 55kg i wacha sie do 56 kg na silowni ogolem cwicze 3 miesiace z malymi przerwami poniewaz brak motywacji a nie raz poprostu czasu takze przejde do konkretow jak i przepraszam za brak przecinkow kropek jak i polskich znakow mieszkam za granica i tak sie poprostu juz nauczylem pisac Takze [...]
[...] Arnold Schwarzenegger będzie w filmie wyglądał o wiele młodziej! Pomogą w tym nowatorskie efekty specjalne. Arnold Schwarzenegger w ''Terminatorze'' z 1984 roku "Byliśmy w siedzibie ILM w San Francisco, by o tym pomówić. Ja nie chcę dzisiejszego Arnolda, ja chcę go z czasów, gdy sponiewierał Billa Paxtona (w pierwszym pięciu minutach filmu [...]
juniorzy w ts a doping ;)
pozostal ktos z czolowki polskich mlodych wilkow oprocz millera i zubra? nie jest juz wielka tajemnica, ze bielski, giczan & co wtopili. ciekawe jest to, ze malo sie o tym tutaj pisze/mowi, a to przeciez dosc intersujaca sprawa, szczegolnie historia jednego, chyba najbardziej uzdolnionego z nich, ktora juz paru znajomych niezaleznie powiedzialo [...]
[...] krwionośnego. Coraz więcej mówi się o jego działaniu antynowotworowym (hamuje aktywność reduktazy rybonukleotydowej oraz dekarboksylazy ornityny, która bierze udział w procesie syntezy poliamid przyczyniających się do wzrostu komórek nowotworowych). Resweratrol wiąże się także z receptorami estrogenowymi oraz zmniejsza aktywność enzymu [...]
[...] skora tez nie taka tlusta okropnie jak przejade palcem tylko w miare sucha. Jak sadzicie jak dawkowac dalej to anastro? 0,5 tab na tydzien bedzie ok? Wiem ze powinno sie zbadac estro narazie nie mam czasu potem to pewnie zrobie ale slyszalem ze takie 0,5tab e7d profilaktycznie jest ok i bezpieczne zbije troche a nie do zera. A czy [...]
Witam! Z Góry chciałbym Was przeprosić bo napewno macie takich tematów multum, ale jestem nowy na forum i nie mogę sie narazie połapać. A więc przejdę do konkretów. Niedawno ukończyłem 16 rok życia, mam 180cm wzrostu i 78kg wagi. W pasie zaraz pod pępkiem 97cm w klacie (na lini sutkowej) 100cm. Jak widać nie ma czym się pochwalić, chciałbym coś [...]
[...] jezeli bedzie wzrost suchej masy to nie bede plakal, ale powtarzam suchej, zbedne nawodnienie mnie nie interesuje ... 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 18 miesiecy temu 300 caps mono vitala czyli okolo 150 gram kreatyny, wiecej nic nie bralem, no chyba ze bierzemy pod uwage zma apteczne, ktore kupilem tydzien temu... 8 .POZIOM BF% [...]
[...] co na odbloki nazwy ilośc i od kiedy zacząć zarzywanie ogólnie prosze o jak najbardziej rozbudowana odpowiedz Dodam ze to jest wazne dla kolegi z siłowni ja nie znam sie na tym wogole a on podobno juz był na cyklu rok temu na anapolanie i przed tem jeszcze na metce ale jak sam mówi tez nic nie wie tamto to były błędy młodości dlatego jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
